4ème et 5ème jour d'attaque

C'est le week end, YEEEESSSS,
Samedi, jour de repos ou de sport qui sait, en tous cas, il fait très chaud !
ne perdons pas les bonnes habitudes, la pesée du matin: 84.2 kg - SUPER !!!!
alors petit déjeuner comme tous les jours
midi, des batons de SURIMI, une tranche de thon rouge sur le grill, muuuuuuuuummmmm un régal, puis un fromage blanc et l'inévitable café
dans l'après midi, je suis sorti me promener, et passer chez Picard pour quelques couses. Ensuite, j'ai été invité chez Eric et Sandra, et là... là... j'ai passé une très agréable soirée certes, mais je n'ai pas respecté toutes les règles de DUKAN, et la pesée du soir me l'a confirmé: 85,2 kg !!!!!

bon je ferai mieux demain.....

Justement, dimanche, après une graaaaaaaaaace matinée, le repas de midi, et là encore, un régal, un faux filet accompagné d'une galette DUDU,
Ensuite retour chez Eric, non pas pour manger mais pour transpirer, l'aider dans la rénovation de son appartement.
De retour à l'appartement, le dîner composé de SURIMI, d'un steack 8%, et d'un flan DUKAN.

3ème jour d'attaque

vendredi 9 juillet, je suis dans le 3ème jour de la phase initiale qui doit durer jusqu'à dimanche ............
Et hop, au saut du lit, la pesée du matin affiche, Hein, quoi................. 84.6 kg, çà y est je commence à perdre du poids, et oui, 1.1 kg de fonte ..... allez plus que pfffffffffff 12 kg !!!
Au p'tit déj: café, yaourt, galette DUKAN aromatisée vanille (mouaip, pas génial)
à midi: escalope milanaise panée au son d'avoine, tranches de grison, yaourt
au boulot, sous le soleil évidemment
dîner: fagots de poulet au grison, galette dukan et yaourt
le tout bien arrosé ...... d'eau bien sûr !!!
je rentre à 23h30 et pesée du soir .... espoir... 84.8 kg.
Demain week end, je comptais aller chez Disney, mais mon abonnement ne me permet pas d'accéder au parc 30 jours pas an, et malheureusement ce week-end en fait partie...

On verra demain !

2ème jour ohase d'attaque

Dès le lever, test de pesée: 85.5 kg. Visiblement, si la nuit porte conseil, elle n'a pas encore comme vertu de faire maigrir !!!!!

Petit dèj: café, oeuf coque avec une galette, et un yaourt
Ensuite les courses, évidemment avec tous les produits 0%, et les supers protéinés que j'ingurgite, il faut renouveler les stocks. Ah, je n'ai toujours pas trouvé l'huile de parafine.............

déjeuner: Surimi, escaloppe milanaise, avec une panure de son d'avoine, yaourt
Une après midi de travail chargée... qui ne m'a permis de dîner qu'à 22h00 et à cette heure là, je n'y avait de place que pour 6 tranches de grison.

A mon retour à l'appart, nouvelle pesée à 85 kg !!!!

vivement demain !!!!

1er jour de la phase d'attaque !

A l'attaaaaaaaaaaaaaaaaaaque !!!!
allez, 1er jour de la phase UNE
C'est parti, dès le matin, pesée: 85.5 kg
et le p'tit déj: un café nature, 2 yaourts 0 % et une tranche de jambon maigre.
et c'est en pleine forme que je vais au boulot..... ah j'avais oublié, le régime prévoit quand même un minimum d'exercice physique, c'est à dire 20 minutes de marche, alors c'est décidé, je reprends les transports en commun pour aller à Paris. Donc cela fait une heure le matin et autant le soir !!!!!!
A midi, euh enfin à 14h00 quand le travail me le permet, le repas:
- blancs de poulet en paquet (filet de poulet recouvert de moutarde, d'herbes de provence, et enroulé d'une tranche de grison), pas mal, mais un peu sec....
- LA fameuse galette DUKAN (1 cuillère et demi de son d'avoine, autant de fromage blanc 0%, un oeuf, on mélange et on fait cuire sans matière grasse). Ça ressemble à un blini, c'est bon et nourrissant!
- de l'eau en quantité
- un yaourt 0%
- un café






Une après midi bien chargé, et mouvementée sous le soleil.....
Je termine à 22h00, et je rentre à l'appart vers 23h30, ben oui j'ai pris les transports en surface (tram, bus) plus long mais plus agréable
et le soir, parce qu'il ne faut pas sauter un repas:
- 10 bâtonnets de SURIMI
- un yaourt
- un café
Ah si j'oubliais, la pesée du soir, ..... espoir: bon je l'ai faite après le dîner.... : 85.5 kg
Bon je n'ai pas pris, c'est déjà çà!!!!
Allez à demain et bonne nuit à tous !

aie, aie, aie, y'a du pain sur la planche !!!

Euh, enfin, du pain, je n'y ai même pas droit .....

Et oui, ma petite famille est partie au soleil, me laissant seul à Paris avec mes kilos pour me tenir compagnie !!

comment çà, mais oui, j'ai des kilos en trop

je vous avais prévenu !!!!!

Combien me direz vous ?

pas moins de 13 à 14 Kg, c'est à dire qu'actuellement je suis à 88 Kg, euh, bon tout à l'heure j'étais à 86,4, ...mais quoi qu'il en soit, je me sens à l'aise quand je fais 74 Kg, .... oui, oui, oui, quand JE FAISAIS, vous avez raison !!!!

donc, je me suis renseigné sur les différentes possibilités qui me sont offertes, et la meilleure semble le régime hyper protéiné portant le nom du médecin qui l'a mis au point: DUKAN Comment il fonctionne, très simple en apparence: Il est composé de 4 phases comme suit, du moins en ce qui me concerne :

- phase d'attaque: on NE mange QUE et UNIQUEMENT des protéines pures ce à VOLONTE (on supprime les glucides, les lipides....) sur une durée de 5 jours. Cela parait inquiétant, d'autant qu'on peut penser à des carences alimentaires, mais non, l'organisme va se servir dans les réserves de graisses. C'est un phase brusque et courte pour surprendre le corps, et la perte de poids est grande sur cette période.

- phase de croisière ou d'alternance protéines pures, avec les protéines avec légumes. Cette phase peut durer plusieurs semaines, jusqu'à l'obtention du poids désiré. Alors, soit on alterne tous les jours, soit tous les 5 jours, on verra quand on y sera !

- phase de consolidation: c'est la plus importante, car les aliments jusque là interdits, vont revenir sur la table, les PAAAAAAAAAAAAATES, le RIZ, le PAIN, les FRUITS mais à dose raisonnable ! sa durée: 10 jours par kg perdu !!!!! soit 130 jours !!!!!, mais bon c'est à ce prix qu'on ne doit pas reprendre le poids, voire le dépasser !

- phase de stabilisation ultime: à vie, on doit respecter 3 règles d'or:

plus d'ascenseur, ça tombe bien, y'en a pas chez moi (3ème étage)

une journée par semaine (jeudi) de protéine pure

manger du don d'avoine régulièrement (j'en hennis de joie)

quel programme !!!!!!

mais pourquoi un BLOG pour mon régime ?

pour que vous puissiez me suivre jour après jour, pour m'encourager, et en plus, il y aura des photos de mon buste..... bon d'accord, de mon ventre ................. au fur et à mesure de mes efforts, mon poids qu'affiche la balance !!!

Je vous ferai partager mes menus quotidiens, avec photos, ce que j'en pense...

allez dédé, au boulot !!!